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Cov 10 Khoom Noj Qab Haus Huv Dua Ntawm Glutathione Rau Koj Lub Cev

Cov txiaj ntsig glutathione kev muaj sia nyob hauv ntau txoj kev los ntawm kev ua yeeb yam. Nws yog cov amino acid compound tam sim no nyob hauv txhua tus neeg lub cell. Txhua tus kab mob muaj sia muaj glutathione hauv nws lub cev. Nws yog ib qho antioxidant muaj zog uas thaum muaj ntau qib txaus tuaj yeem tiv thaiv peb los ntawm kev mob phom sij zoo li Alzheimer tus kab mob, kab mob plawv, thiab tseem mob stroke.

Txawm hais tias cov tshuaj antioxidant no ua nyob hauv peb lub cev lub cev glutathione tuaj yeem raug txhaj rau hauv peb lub cev, thov pleev, lossis raws li qhov nqus tau.

Glutathione yog dab tsi?

Glutathione yog ib qhov sib txuas ua ke los ntawm kev sib xyaw ntawm peb cov amino acids: cysteine, glutamic acid, thiab glycine, nws yog lub zog muaj zog antioxidant uas tiv thaiv thiab qeeb ntawm kev laus ntawm lub hlwb. Glutathione tiv thaiv kev puas tsuaj rau cov cell thiab detoxifies cov tshuaj lom neeg hauv lub siab thiab muaj peev xwm khi nws tus kheej rau cov tshuaj pab rau lub cev kom ua rau lawv cais tau yooj yim. Nws tseem ua txoj haujlwm tseem ceeb hauv kev txhawb nqa kev tiv thaiv ntawm lub cev thiab kev tswj hwm kev loj hlob thiab tuag ntawm cov kab mob hauv peb lub cev. Qib ntawm glutathione tau pom tias yuav txo qis nrog kev laus.

Cov txiaj ntsig ntawm Glutathione

1. Kev txo qis oxidative kev nyuaj siab

Thaum lub zog tsim ntawm cov dawb radicals hauv lub cev nce, thiab lub cev tsis tuaj yeem tawm tsam lawv, nws ua rau oxidative kev nyuaj siab. Theem siab ntawm oxidative kev nyuaj siab tawm hauv lub cev raug rau kev kho mob xws li mob ntshav qab zib, mob caj dab, thiab mob cancer. Glutathione pab txo kev mob oxidative kev nyuaj siab uas pab ua kom lub cev hle ntawm cov kev mob no.

Qib siab ntawm glutathione hauv lub cev tseem paub kom nce qib ntawm antioxidantsCov. Qhov nce hauv antioxidants nrog rau glutathione txo cov kev ntxhov siab oxidative.

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2. Yuav txhim kho kev mob plawv

Glutathione, nrog nws lub peev xwm los tiv thaiv oxidization ntawm cov rog hauv tib neeg lub cev, tuaj yeem pab txo kev tshwm sim ntawm kev mob plawv thiab lwm yam kab mob hauv lub plawv. Cov kab mob hauv lub plawv yog tshwm sim los ntawm kev txuam nrog ntawm cov leeg cov quav hniav ntawm cov kab mob ntawm phab ntsa arterial.

Cov lipoproteins tsawg-ceev (LDL), lossis cov roj (cholesterol) tsis zoo, ua rau cov quav hniav ua rau cov hlab hauv cov hlab ntshav sab hauv. Cov plaques no tawg thiab tuaj yeem tiv thaiv cov hlab ntshav, txwv tsis pub ntshav thiab ua rau lub plawv nres lossis ntshav khiav.

Glutathione, nrog rau ib qho enzyme hu ua glutathione peroxidase, tshem tawm cov superoxides, hydrogen peroxide, dawb radicals thiab lipid peroxides uas ua rau lipid oxidation (rog oxidation). Qhov no tiv thaiv cov roj (cholesterol) phem ua rau cov hlab ntshav tsis zoo thiab yog li tsim cov quav hniav. Glutathione yog li pab txo qis kev pheej hmoo ntawm lub plawv thiab lwm yam kab mob hauv lub plawv.

3. Tiv thaiv daim siab mob hauv lub siab thiab cawv kab mob siab

Thaum muaj qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab glutathione, ntau lub siab ua rau lub siab ua rau lub cev tuag. Qhov no thiaj li lub siab muaj peev xwm ua haujlwm tiv thaiv cov nplooj siab rog thiab haus dej cawv. Glutathione, thaum nyob rau hauv cov theem txaus nyhav kom nce qib ntawm protein, bilirubin, thiab enzymes hauv cov ntshav. Qhov no pab cov tib neeg kom rov zoo los ntawm kev mob rog rog thiab dej cawv sai.

Ib theem siab glutathione tsuas tshuaj muab rau txim rau cov tib neeg uas muaj lub siab ua rog tau qhia tias glutathione yog qhov zoo tshaj plaws los kho tus mob. Nws tseem pom tias yuav txo qis ntau ntawm malondialdehyde, qhov cim ntawm lub xovtooj ntawm kev puas tsuaj hauv lub siab.

Orally muab cov glutathione kuj pom tias cov antioxidant muaj cov txiaj ntsig zoo hauv cov tib neeg kev txom nyem los ntawm kev mob siab tsis rog thiab tsis rog.

4. Pab txhawm rau tiv thaiv kev nce nqi

Kev kub ntxhov yog ib qho ua rau muaj mob loj xws li mob plawv, ntshav qab zib, thiab mob cancer.

Qhov kev raug mob ua rau cov hlab ntshav ntawm thaj chaw raug mob kom nthuav dav ntxiv kom ntshav ntxiv rau qhov chaw. Cov ntshav no tau ntim rau lub nruab nrog cev tiv thaiv kab mob uas ua rau thaj chaw dej tuaj ib puag ncig kom tsis txhob kis mob. Thaum lub qhov chaw raug mob kho kom zoo, qhov o nyob thiab cov ntshav hauv lub cev tiv thaiv tsawg. Tab sis nyob rau hauv lub cev tsis zoo txaus ntshai cuam tshuam los ntawm kev ntxhov siab, co toxins, cov zaub mov tsis zoo ntawm qhov kev nce nqi yuav tsis ploj sai sai.

Glutathione pab rau qee qhov mob xws li cov no los ntawm kev txhawb nqa cov qe ntshav dawb uas muaj zog hauv lub cev. Lawv tswj hwm tus naj npawb ntawm cov qe ntshav dawb uas mus rau thaj chaw raug mob nyob ntawm seb qhov hnyav ntawm cov nce nyiaj.

5. Txhim kho cov tshuaj tiv thaiv insulinGlutathione-02

Raws li peb loj hlob cov qib glutathione hauv peb lub cev ua qis dua thaum peb lub cev tsim tawm tsawg dua thiab tsawg dua glutathione. Qhov no ua rau muaj tsawg dua hlawv roj hauv peb lub cev. Lub cev yog li khaws cov roj ntau dua. Qhov no kuj nce tsub kom ua tau cov tshuaj insulin.

Kev noj zaub mov uas nce qib ntawm cysteine ​​thiab glycine tseem yuav ua rau cov khoom noj glutathione ntau hauv peb lub cev. Qhov no ntau dua nyob rau ntawm glutathione pab nyob rau hauv ntau dua insulin tsis kam thiab siab dua ua rog.

6. Tus neeg mob cov leeg vaub fab pom kev txav mus los yooj yim dua

Tus kab mob peripheral leeg mob cuam tshuam rau cov neeg uas cov hlab ntsha txhaws txhaws. Tus kab mob feem ntau cuam tshuam rau cov ceg ntawm tus neeg. Qhov no tshwm sim thaum txhaws cov hlab ntshav tsis muaj peev xwm muab cov ntshav uas xav tau ntxiv rau cov leeg thaum cov leeg nqaij xav tau. Cov tib neeg raug mob los ntawm cov kab mob ntsig txog caj pas yuav hnov ​​mob thiab qaug zog thaum taug kev.

Glutathione, tswj ua dej num ib hnub ob zaug, pom tias muaj kev txhim kho zoo hauv lawv cov neeg mob. Cov tib neeg muaj peev xwm taug kev mus ntev thiab tsis yws yws ntawm qhov mob.

7. Glutathione rau tawv nqaij

Cov txiaj ntsig glutathione kuj tseem ua rau kev tswj cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab kho nws. Mob pob txuv, tawv nqaij dryness, eczema, wrinkles, thiab puffy ob lub qhov muag tuaj yeem kho nrog kev tsim nyog glutathione ntau npaum.

Kev siv cov glutathione rau cov tawv nqaij inhibits tyrosinase, ib qho enzyme uas ua rau melanin. Kev siv cov glutathione ntev ntev yuav ua rau tawv nqaij sib dua vim tias kev tsim khoom ntawm melanin tsawg dua. Nws tau kuj tau pom tias yuav txo qis mob psoriasis, txhim kho daim tawv nqaij elasticity, thiab txo qhov tawv nqaij.

8. Alleviates cov tsos mob ntawm tus kab mob Parkinson

Kev quaj ntsuag yog ib qho ntawm cov tsos mob uas tib neeg raug kev txom nyem los Parkinson tus kab mob feem ntau raug kev txom nyem los ntawm. Yog vim hais tias tus kab mob cuam tshuam rau lub hauv nruab nrab lub paj hlwb. Kev tswj hwm ntawm glutathione qhia kev txhim kho hauv cov tib neeg los ntawm tus kab mob. Cov kev kho mob txo qis tshee thiab nruj ntawm cov neeg mob hauv kev soj ntsuam. Nws ntseeg tias glutathione tuaj yeem ua rau lub neej yooj yim rau cov neeg txom nyem los ntawm Parkinson tus kab mob los ntawm kev txo cov tsos mob uas tus neeg muaj mob.

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9. Pab autistic me nyuam yaus los ntawm kev txo oxidative kev puas tsuaj

Cov menyuam yaus uas muaj autism tau pom tias muaj qib siab dua los ntawm oxidative kev puas tsuaj hauv lawv lub hlwb. Nyob rau tib lub sijhawm, cov qib glutathione muaj tsawg heev. Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo ua rau cov menyuam yaus mob ntxiv rau lub paj hlwb puas tsuaj los ntawm cov tshuaj lom neeg xws li mercury.

Cov menyuam yaus raug kho nrog qhov ncauj thiab ntshav haus ntau npaum li pom tias kev nce ntshav ntau ntau, plhaws, ntshav dej, thiab ntshav ntau ntau. Qhov no muab kev cia siab hais tias kev kho mob glutathione tuaj yeem txhim kho lub hlwb kev ua haujlwm thiab yog li ntawd, lub neej ntawm menyuam yaus nrog kev vwm.

10. Yuav pab tua cov kab mob autoimmune

Cov kab mob autoimmune suav nrog kev mob celiac, mob caj dab, thiab mob pob txha caj qaum. Cov kab mob no ua rau mob o thiab mob uas ua rau muaj kev nyuaj siab ntau dua oxidative. Glutathione tuaj yeem tswj hwm lub cev kev tiv thaiv kab mob los ntawm kev txhawb nws lossis txo nws. Qhov no muab cov kws kho mob los txo cov kev ntxhov siab hauv oxidative hauv cov tib neeg kev txom nyem fro autoimmune mob.

Cov kab mob autoimmune tua cov cell mitochondria hauv qee cov hlwb. Glutathione pab tiv thaiv cell mitochondria los ntawm kev ntaus tawm dawb. Glutathione ntxias cov qe dawb thiab T cell uas tawm tsam tawm tsam mob. Cov kab mob qog ua ntej los ntawm glutathione qhia txog kev muaj peev xwm tawm tsam tua cov kab mob thiab kis kab mob.

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Glutathione Cov Khoom Noj

Thaum lub cev laus zuj zus lawm, cov qib glutathione hauv lub cev yuav txo qis. Peb yuav tsum noj cov zaub mov uas yuav pab lub cev rov ua kom cov qib glutathione ntau dua. Muaj ntau yam khoom noj uas muaj glutathione ib txwm los yog glutathione boosting cov as-ham.

· whey

Raws li cov zaub mov glutathione mus, whey protein muaj gamma-glutamylcysteine. Qhov ntawd yog kev sib xyaw ua ke nrog glutathione thiab cysteine ​​uas ua rau nws yooj yim rau peb lub cev cais ob cov amino acids. Lawv yog ob qho zoo antioxidants.

· Allium cov zaub mov

Cov txiaj ntsig zoo glutathione yog cov zaub mov los ntawm cov nroj tsuag zwm rau Allium genus yog muaj cov leej faj. Sulphur pab peb lub cev tsim cov txiaj ntsig glutathione ntau dua. Dos, qej, scallions, chives, shallots, thiab leeks yog cov khoom noj uas koom nrog cov allium genus.

· Cruciferous zaub

Cov zaub Cruciferous muaj cov glucosinolates uas yuav pab txhawb qib glutathione hauv koj lub cev. Tias yog vim li cas cov nroj tsuag coj cov zaub muaj sulfuric aroma.

Zaub pob, zaub paj, zaub cob pob, kale, bok choy, zaub pob txhaws, zaub ntsuab, zaub paj, zaub paj, thiab cov zaub ntsuab yog cov zaub ntsuab uas cog tau zoo.

· Cov khoom noj muaj alpha-lipoic acid

Nqaij nyuj, nqaij hnyuv ntxwm, zaub ntsuab, brewer cov poov xab, thiab cov txiv lws suav yog cov khoom noj zoo rau lub cev vim tias lawv yog cov nplua nuj hauv alpha-lipoic kua qaubCov. Cov kua qaub no tsim rov qab thiab txhawb nqa qib hauv glutathione hauv koj lub cev.

· Selenium cov zaub mov nplua nuj

Xws li cov ntxhia ntxhia selenium pab lub cev ua kom muaj ntau ntxiv glutathione thiab lwm yam antioxidant hauv lub cev. Cov zaub mov muaj selenium yog oysters, nqaij nruab deg, qe, noob txiv brazil, asparagus, nceb, thiab nplej.

Glutathione Cov Khoom Pab

Glutathione pabcuam ntawm nomtswv tuaj nyob rau hauv ntau yam ntaub ntawv. Lawv tuaj yeem tau noj ntawm qhov ncauj. Tab sis hais lus hais tias glutathione tsis yog qhov zoo uas yuav tau rov ua kom lub cev qib ntawm qhov sib txuas.

Txoj kev zoo dua ntawm kev noj glutathione ntxiv yog noj liposomal glutathione ntawm lub plab khoob. Ib qho tshuaj ua ntawm glutathione nquag muaj nyob hauv plawv ntawm liposomes. Kev noj cov tshuaj ntxiv ntawm qhov ncauj no yog qhov zoo dua los ua kom lub cev qib siab glutathione.

Glutathione tseem tuaj yeem nqus nrog lub tshuab pa tshuaj tshwj xeeb. Tab sis koj yuav xav tau daim ntawv yuav tshuaj rau nws siv.

Hloov pauv thiab muab tshuaj pleev muaj nyob uas yog tuaj yeem siv tshuaj pleev. Lawv tus nqi ntawm kev nqus yog qhov sib txawv thiab qee zaum tsis tuaj yeem ntseeg tau.

Kev tswj hwm ntawm qhov quav yog txoj kev ncaj qha tshaj plaws ntawm kev noj tshuaj glutathione. Nws tseem yog qhov kev nyiam tshaj plaws.

Glutathione phiv

Glutathione supplementation muaj cov kev mob tshwm sim tsis tshua muaj. Cov no tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov tsam plab. mob plab zom mov, roj. tso quav tsis taus, thiab muaj peev xwm ua xua tuaj. Nws yog qhov zoo dua rau sab laj koj tus kws kho mob ua ntej noj glutathione pab ntxiv.

Glutathione ntau npaum

Glutathione ntau npaum li cas xav tau rau ib tus neeg tuaj yeem sib txawv raws li tus neeg lub hnub nyoog, qhov hnyav, thiab lub cev xim. Nws kuj tseem tuaj yeem vam khom nws kev mob nkeeg thiab keeb kwm kho mob. Nws yog qhov zoo dua rau sab laj koj tus kws kho mob kom kuaj seb koj yuav tsum tau noj dab tsi ntxiv ntawm koj.

xaus

Glutathione yog cov molecule tseem ceeb hauv peb lub cev. Nws yog cov tshuaj antioxidant haib thiab pab lub cev tswj xyuas daim tshev dawb. Qhov no ua rau peb muaj kev noj qab haus huv thiab pawg ntseeg muaj kab mob xws li teeb meem mob plawv, mob cancer, thiab plawv nres.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj tau qib zoo ntawm glutathione hauv peb lub cev. Muaj ntau txoj hauv kev uas peb tuaj yeem ua qhov ntawd. Peb tuaj yeem noj glutathione nplua nuj kev noj haus, noj glutathione qhov ncauj, thov rau nws qhov ncauj lus tau txais nyob rau hauv kev tswj hwm qhov tso tshuaj.

Nrhiav tswv yim kho mob thaum twg koj txiav txim siab noj glutathione pab hloov nws qib hauv koj lub cev.

reference

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  2. Franco, R .; Schoneveld, OJ; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). "Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm glutathione nyob rau hauv pathophysiology ntawm tib neeg cov kab mob". Archives ntawm Physiology thiab Biochemistry. 113 (4–5): 234–258.

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2020-06-06 tshuaj
dawb paug
Txog ibeimon